选择页面

SRWC小时:
Monday-Friday: 6 am-11pm
Saturday-Sunday: 9 am-10pm

3-Court体育馆将于11月21日至12月9日进行维修.

感恩节的时间
11/21日星期一:6am-11pm
11/22日星期二:上午6点-晚上8点
11月23日星期三:早上6点到晚上8点
11/24星期四- 11/26星期六:休息
11/27日星期日:上午9am-10pm

艾碧池:
中午及时间
星期一:12:45pm-2:30pm
周二和周四:上午11:15 -下午1点
周三和周五:11:30am-2:30pm
晚上时间
Monday-Thursday: 6:15pm-9:00pm

感恩节的时间
11/21日星期一:12:45 -2:30 & 6:15pm-9:00pm
星期二11/22:11:15am-1pm
11月23日星期三- 11月25日星期五:休息

娱乐中心办公时间:
Monday-Friday: 2 pm-11pm
Saturday-Sunday: 9 am-10pm
点击 在这里 以查看Rec丛的事件

感恩节的时间
11/21日星期一:下午2点至11点
11/22星期二:下午2点至8点
11月23日星期三:下午2点至8点
11/24星期四- 11/26星期六:休息
11/27日星期日:上午9am-10pm

 

强度 & 调节


力量训练计划

无论您是新手,中级或高级举重运动员,我们都有满足您的需求的课程. 力量训练讲义可以在更衣室附近找到,也可以点击下面的链接.  我们的工作人员可以帮助您解答任何有关我们项目的问题.

有氧运动项目
免费减肥计划
自由权重超集程序
锤头强度设备方案
生活健身器材计划

下面提供的计算器可以让你估计一下你目前的健身水平和健康状况. 如对考试成绩有任何疑问,请联络Steve Brown (browns@jaatisekunn.net),强度 & 调节协调员.

VO2max(洛克波特行走测试)计算器

最大摄氧量是衡量心肺健康的指标. Rockport Walk测试是一种用于估算VO2max的现场测试. 要完成测试,用户必须完成1.以尽可能快的速度跑5英里(最好是在跑道上). VO2max的范数可以找到 在这里.

一个Rep Max计算器
体重指数计算器

身体质量指数(BMI)提供了对大多数人身体肥胖程度的估计,并用于筛选可能导致健康问题的体重类别. 它是根据身高和体重计算的. 然而,BMT并不能直接测量体脂. 年龄、性别和肌肉密度等因素可能会影响BMI.

体重指数的分类:

  • <18.5 =体重过轻
  • 18.5-24.9 =正常
  • 25.0-29.9 =超重
  • 30.0+ =肥胖