强度 & 调节
力量训练计划
下面提供的计算器可以让你估计一下你目前的健身水平和健康状况. 如对考试成绩有任何疑问，请联络Steve Brown (browns@jaatisekunn.net),强度 & 调节协调员.
VO2max(洛克波特行走测试)计算器
最大摄氧量是衡量心肺健康的指标. Rockport Walk测试是一种用于估算VO2max的现场测试. 要完成测试，用户必须完成1.以尽可能快的速度跑5英里(最好是在跑道上). VO2max的范数可以找到 在这里.
一个Rep Max计算器
体重指数计算器
身体质量指数(BMI)提供了对大多数人身体肥胖程度的估计，并用于筛选可能导致健康问题的体重类别. 它是根据身高和体重计算的. 然而，BMT并不能直接测量体脂. 年龄、性别和肌肉密度等因素可能会影响BMI.
体重指数的分类:
- <18.5 =体重过轻
- 18.5-24.9 =正常
- 25.0-29.9 =超重
- 30.0+ =肥胖