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个人培训
所有健身水平的人都可以从我们的认证私人教练的工作中受益. 无论你是刚开始还是有经验的运动员，我们都可以帮助你实现你的目标. 你在减肥吗? 增加你的柔韧性和肌肉量? 马拉松训练? 不管是什么, 我们的认证私人教练在这里为您量身打造锻炼养生法, 根据你的健康水平, 目标, 和生活方式.
我们的培训师提供各种服务，包括设备指导, 健康评估, 功能运动屏幕, 1:1的会话, 小组训练, 女性举重, 或者Velocity新兵训练营.
注册以下任何服务, 点击左侧的“安排个人训练课程”按钮. 相应地填写谷歌表格, 我们的培训团队会在2-3个工作日内与您联系.
如果您对个人训练计划有任何问题, 或者对成为私人教练感兴趣, 请联系Jordan Mooney, SRWC健身服务协调员, 在mooneyj@jaatisekunn.net.
您的SRWC会员包括免费的设备介绍. 这为学生成员提供了一个学习如何安全有效地使用我们的有氧和/或力量设备的机会. 学习各种类型动作的适当技术, 以及接收其他信息，以优化您的健身计划的成功. 安排你今天的培训!
站在磅秤上从来没有像现在这样有教育意义和赋权! InBody身体成分分析是一个生物电阻抗刻度，让你了解你的身体是由什么组成的. 这两分钟, 无创评估将给你体重的验证结果, 体脂量, 骨骼肌量, 水的重量, 基础代谢率, 身体质量指数, 体脂百分比, 和更多的!
经常站在标准体重秤上，看到同样的结果会让人沮丧. 用我们最先进的InBody秤, 深入研究你身体的成分，学习如何利用结果为你所用. 必须与培训师见面进行评估吗.
很好奇你现在的健康水平? 这一小时的评估包括对你身体组成的评估, 心血管健康, 肌肉力量和耐力, 平衡, 灵活性和整体健康. 在与教练就你的目标和兴趣进行简短的讨论后, 他们将设计一个定制的健康评估，适当和准确地评估你个人健康的各个组成部分. 从那里, 培训师会和你一起分解结果，并为你制定明确的下一步计划，让你在想要的领域取得进步.
功能性运动筛查的重点是识别肌肉功能障碍. 在开始力量训练或心血管训练之前，识别肌肉功能障碍是很重要的，以防止受伤. FMS在物理治疗师中广泛使用, 力量教练, 和私人教练帮助参与者认识到失衡和潜在的伤害.
结合您目前的健身水平与个人健康和健身目标，设计一个个性化的锻炼计划. 6周的项目设计对于那些可能没有时间或不想每次锻炼都和教练进行1:1训练的人来说是完美的选择, 但仍将受益于一些指导.
这个两阶段的包包括以下内容:
- 第一部分:身体组成评估和体能评估，以确定肌肉力量的基线水平, 肌肉耐力, 心血管耐力, 和灵活性. 在这个适应度评估之后, 咨询私人教练，他会制定一个个性化的训练计划.
- 一个为期6周的课程设计，由你的培训师以一种易于遵循的格式组合在一起. 这个程序将包括你需要知道的一切，以继续你自己的定制锻炼方案.
- 第二阶段:一个小时的课程，由私人教练指导个性化训练计划的所有组成部分. 在本届会议期间, 您将学习如何在您的6周计划中使用适当的形式进行所有的练习.
1:1训练课程是最实际的训练计划提供和推荐给那些新定期锻炼. 国家认证的训练人员配合一些最实惠的价格，使这是一个伟大的服务，为任何人试图建立一个健康的生活方式. 所有购买的训练包包括一个免费的健康评估和功能运动屏幕.
学生比率教师和工作人员比率
3会议30美元($ 10 /会话 ) 每会话3会话60美元(20美元)
5会议50美元($ 10 /会话 ) 每会话5会话100美元(20美元)
10会话90美元(9美元/会话 ) 十个交易日180美元(18美元每会话)
对一对一的个人训练感到紧张? 带上你的朋友! 在这个项目中，我们提供与个人训练相同的所有功能, 不同的是，你和多达3个朋友在同一时间训练与一个教练. 这是和教练一起工作的一个很好的选择, 和一群朋友一起玩，每次都能省钱!
| 会话 | 集团总 | 每期2人的费用 | 每期3人的费用 | 每期4人的费用 |
| 3 | $48.00 | $8.00 | $5.33 | $4.00 |
| 5 | $80.00 | $8.00 | $5.33 | $4.00 |
| 10 | $140.00 | $7.00 | $4.67 | $3.50 |